在中醫眼中,一起來看看免疫力的真相吧!

| 郭力話健康


郭力導讀:縱有千般武器,抵不過病毒外邪的萬種伎倆。而免疫力當道,一夫當關,萬夫莫開,纔是以不變應萬變的終極防身大法!關於免疫力,在中醫眼中,並不玄乎,一起來看看它的真相!你怕病毒,病毒怕你的一身正氣纔對!人活一口氣,中醫看世界的基本構成就是「氣」,讓身體呈現好的狀態、讓人不生病的氣叫「正氣」;有破壞效果讓人生病的氣叫「邪氣」。正所謂正氣存內,邪不可幹!

《黃帝內經》中也早已明言:


「五疫之至,皆相染易,無問大小,病狀相似……不相染者,正氣存內,邪不可幹。」正氣的概念很廣,細分下去,對於傳染類疾病的預防,也就是外來邪氣的侵犯,要着重養護衛氣。



啥是衛氣?

衛氣平常巡行於體表保護人體不被外邪侵犯,它與現代醫學的免疫力功能相同。現代醫學的病毒就是外邪,反抗病毒的免疫力,相當於抵禦外邪的衛氣。


同樣強的病邪,有人中招,有人沒事兒?


免疫力分強弱,你的免疫大軍不會是老弱病殘吧?


衛氣(免疫力)就相當於保護你的一支軍隊,病邪就是敵人。


同樣多的敵人來了,衛氣弱的人身體的軍隊猶如老弱病殘;衛氣強的人,則全是精銳部隊。


當病毒(疫邪)來襲,入侵人體時,衛氣強的人,一下就把病毒趕走、消滅了。(有一些攜帶病毒自己又沒事的人就可能是這種情況,當然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟發抖)。


而衛氣弱的人,病毒一來,自己的衛氣潰不成軍。身體內部便會淪陷,病毒入侵從皮膚、呼吸道黏膜開始。這些都是中醫裏肺主皮毛、肺主的衛氣防禦病邪的前線,因此最先受傷出現症狀的就是肺了。同樣的道理,很多人容易生病感冒,氣溫一變就感冒就是衛氣太弱了,都不用疫邪,一個小風寒就把你打敗了。


來看看你的免疫力還好嗎?


除了經常風寒感冒,身體正(衛)氣不足,身體會有哪些表現呢?來個簡單小測驗,如果滿足3條以上,就要注意增強你的免疫力了。(你的部隊要整飭一下啦!


  • 容易感冒一年感冒4次以上,季節交替更甚。

  • 容易勞累常感疲憊,提不起精神,容易分神——即使你每天睡眠超過9小時。

  • 癒合能力差傷口比正常人癒合得慢且容易感染,或者被撞了以後淤青消得特別慢。

  • 腸胃弱容易患上腸胃病。比如外出吃飯時,同樣的食物別人吃了沒問題,而你卻肚子疼,甚至上吐下瀉。

  • 口腔常潰瘍,牙齦常出血。

    皮膚差,愛脫髮皮膚粗糙暗無光,頭髮細軟易脫髮

    鼻炎、哮喘反覆鼻炎、哮喘反覆發作,肺功能偏弱。

    容易出汗待着就出汗,或者一運動就出汗,汗比同樣運動量的別人出的多。

    不耐寒熱這種人比一般人怕冷或怕熱,最明顯的就是溫度降一點,很多人的衣物沒加你先怕冷加衣服了。

養衛必先安內,與免疫力有關的三個臟腑

身體的衛氣(免疫力)與身體五臟都相關,其中以脾肺腎最重要。

① 養脾胃就是增強(產生更多)免疫力

中醫的氣不是玄學,也不是無中生有。中醫認爲氣是不斷變化運動的,衛氣不是身體自然就能變出來的,它需要身體吃東西,吸收食物的精華來化生變多。

兵馬未動,糧草先行。這糧草,需要脾胃源源不斷的給予。

《素問·痹論》說:「衛者,水谷之悍氣也。」也就是說,衛氣主要由脾胃運化的水谷精微所化生。所以要想衛氣多,脾胃一定要好。如何養好脾胃呢?補脾胃的方法很多,與之相比,壓手穴無疑是一種最方便、最實用、最綠色的補脾胃好方,其實不論任何一種方法,如果不方便、不實用就不能稱爲好方。






那麼如何壓到骨膜呢?

建議您可以用細棍(例如:筆)代替手指按壓,用細棍的尾部輕輕一壓,就能到達骨膜,大約在一分鐘內就能產生強烈的氣感,而且細棍既有按摩的效果,又有間接鍼灸的功效,可謂一舉兩得。像胃腸點這個手穴,其所在的位置肌肉比較厚,用手力很難透達穴位的靶心,只有用細棍才能壓透。細棍按壓時,一般2~3分鐘即可,時間不能太久,因爲按壓時間太久,容易讓穴位產生疲勞失去敏感而降低療效。細棍時,只要輕輕按壓即可,不要去揉動。

② 養肺就是讓免疫力更強,去抗病前線

衛氣是個很活躍的傢伙,流動迅速,它能跑但不能亂跑,只有去前線和病邪抗爭,才能發揮它的最大作用。肺氣主一身之氣,他能增強衛氣,能宣發衛氣於肌表,讓衛氣在肌膚體表運行,也就是說,肺氣強了,衛氣就會乖乖在前線作戰,來一個病邪打走一個。

③ 養腎就是從根源上養衛氣

腎藏元氣,藏着身體一身之氣的根本。

身體的衛氣就像一個小孩子,腎中元氣化生他,脾胃讓他長大,肺氣指揮讓他去前線,然後他就和病邪抗爭一直保護你。如何養腎呢?按壓太溪穴無疑是從根上養腎的方法,因爲太溪穴是腎經上的大補穴,要補先天之本就得從太溪穴開始,太溪穴是腎經的原穴,腎經的氣血通過該穴向外傳輸,故此穴既可益陰,又能補陽,,有陰陽雙補之功效。

太溪穴在哪個位置呢?




它很好找,它就在足內踝尖向後推至與跟腱之間凹陷處(大約當內踝尖與跟腱間之中點),由於人的腳體結構是由差異的,找穴位不要太死板,按壓有酸脹感處即爲此穴,因此以按壓有酸脹感爲準。平時坐着的時候順手就可以按壓了,一點也不浪費時間,例如在家看電視時,可以一邊看電視,一邊按壓太溪穴及大鐘穴,既看了電視,又得到養生。

開源節流,好好養護免疫力的大部隊

啥叫開源節流?

開源,就是養,讓衛氣多一些;節流就是減少消耗。暫時病毒一直在,身體的衛氣就那麼多,總是消耗它也扛不住。

這些方法,從基礎到進階,一起來看看。

①:好好睡覺:按時睡覺對身體真的好

人睡眠的時候,衛氣巡行於陰經,可以清除身體內的病邪。人睡眠時身體氣的消耗減少,衛氣還能相對休息一下,明天和你一起醒來,繼續保護你。

而熬夜呢,就是衛氣需要休息了(畢竟它也不是鐵打的),但你還讓他快速的巡行體表,病毒沒有來,它先累傷,累死了。

按時睡眠還能養心神,對心的功能好,後面會講調免疫力爲啥也要養心(情)。

衛氣:我也需要多睡會兒

②:節慾

腎是源頭,如果房事過度,消耗了元氣耗費了腎精,身體的氣就會變弱,人也就抵抗力不足,很容易招惹邪氣。

③:情緒

意識對身體的影響是非常大的。緊張,焦慮,恐懼,想太多,對身體都不好。

情緒又與五臟功能息息相關,過思傷脾、過恐傷腎、過悲傷肺,同樣的人,脾胃不好的人思考,記憶也容易變弱,腎氣虛的人容易受到驚嚇、恐懼,肺氣弱的人容易悲傷。

對於情緒,不得不說一下肝,肝主疏泄,讓身體的氣運行通暢,調暢情緒正常。如何疏肝呢?


按太沖穴就可很好疏肝

因爲它是肝經的原穴,也是儲存肝經元氣的倉庫,按太沖穴最能疏肝養肝護肝,而且還能化解鬱氣。按太沖穴時,可以把它生活化,例如我們在看電視的時候,就可以按按它,平常用腳每天有意識地用力重複抓握動作,也能起到補肝作用。
來源:活法兒


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郭力導讀:縱有千般武器,抵不過病毒外邪的萬種伎倆。而免疫力當道,一夫當關,萬夫莫開,纔是以不變應萬變的終極防身大法!關於免疫力,在中醫眼中,並不玄乎,一起來看看它的真相!你怕病毒,病毒怕你的一身正氣纔對!人活一口氣,中醫看世界的基本構成就是「氣」,讓身體呈現好的狀態、讓人不生病的氣叫「正氣」;有破壞效果讓人生病的氣叫「邪氣」。正所謂正氣存內,邪不可幹!

《黃帝內經》中也早已明言:


「五疫之至,皆相染易,無問大小,病狀相似……不相染者,正氣存內,邪不可幹。」正氣的概念很廣,細分下去,對於傳染類疾病的預防,也就是外來邪氣的侵犯,要着重養護衛氣。



啥是衛氣?

衛氣平常巡行於體表保護人體不被外邪侵犯,它與現代醫學的免疫力功能相同。現代醫學的病毒就是外邪,反抗病毒的免疫力,相當於抵禦外邪的衛氣。


同樣強的病邪,有人中招,有人沒事兒?


免疫力分強弱,你的免疫大軍不會是老弱病殘吧?


衛氣(免疫力)就相當於保護你的一支軍隊,病邪就是敵人。


同樣多的敵人來了,衛氣弱的人身體的軍隊猶如老弱病殘;衛氣強的人,則全是精銳部隊。


當病毒(疫邪)來襲,入侵人體時,衛氣強的人,一下就把病毒趕走、消滅了。(有一些攜帶病毒自己又沒事的人就可能是這種情況,當然也有可能是病毒只是在他的衣服上瑟瑟發抖)。


而衛氣弱的人,病毒一來,自己的衛氣潰不成軍。身體內部便會淪陷,病毒入侵從皮膚、呼吸道黏膜開始。這些都是中醫裏肺主皮毛、肺主的衛氣防禦病邪的前線,因此最先受傷出現症狀的就是肺了。同樣的道理,很多人容易生病感冒,氣溫一變就感冒就是衛氣太弱了,都不用疫邪,一個小風寒就把你打敗了。


來看看你的免疫力還好嗎?


除了經常風寒感冒,身體正(衛)氣不足,身體會有哪些表現呢?來個簡單小測驗,如果滿足3條以上,就要注意增強你的免疫力了。(你的部隊要整飭一下啦!


  • 容易感冒一年感冒4次以上,季節交替更甚。

  • 容易勞累常感疲憊,提不起精神,容易分神——即使你每天睡眠超過9小時。

  • 癒合能力差傷口比正常人癒合得慢且容易感染,或者被撞了以後淤青消得特別慢。

  • 腸胃弱容易患上腸胃病。比如外出吃飯時,同樣的食物別人吃了沒問題,而你卻肚子疼,甚至上吐下瀉。

  • 口腔常潰瘍,牙齦常出血。

    皮膚差,愛脫髮皮膚粗糙暗無光,頭髮細軟易脫髮

    鼻炎、哮喘反覆鼻炎、哮喘反覆發作,肺功能偏弱。

    容易出汗待着就出汗,或者一運動就出汗,汗比同樣運動量的別人出的多。

    不耐寒熱這種人比一般人怕冷或怕熱,最明顯的就是溫度降一點,很多人的衣物沒加你先怕冷加衣服了。

養衛必先安內,與免疫力有關的三個臟腑

身體的衛氣(免疫力)與身體五臟都相關,其中以脾肺腎最重要。

① 養脾胃就是增強(產生更多)免疫力

中醫的氣不是玄學,也不是無中生有。中醫認爲氣是不斷變化運動的,衛氣不是身體自然就能變出來的,它需要身體吃東西,吸收食物的精華來化生變多。

兵馬未動,糧草先行。這糧草,需要脾胃源源不斷的給予。

《素問·痹論》說:「衛者,水谷之悍氣也。」也就是說,衛氣主要由脾胃運化的水谷精微所化生。所以要想衛氣多,脾胃一定要好。如何養好脾胃呢?補脾胃的方法很多,與之相比,壓手穴無疑是一種最方便、最實用、最綠色的補脾胃好方,其實不論任何一種方法,如果不方便、不實用就不能稱爲好方。






那麼如何壓到骨膜呢?

建議您可以用細棍(例如:筆)代替手指按壓,用細棍的尾部輕輕一壓,就能到達骨膜,大約在一分鐘內就能產生強烈的氣感,而且細棍既有按摩的效果,又有間接鍼灸的功效,可謂一舉兩得。像胃腸點這個手穴,其所在的位置肌肉比較厚,用手力很難透達穴位的靶心,只有用細棍才能壓透。細棍按壓時,一般2~3分鐘即可,時間不能太久,因爲按壓時間太久,容易讓穴位產生疲勞失去敏感而降低療效。細棍時,只要輕輕按壓即可,不要去揉動。

② 養肺就是讓免疫力更強,去抗病前線

衛氣是個很活躍的傢伙,流動迅速,它能跑但不能亂跑,只有去前線和病邪抗爭,才能發揮它的最大作用。肺氣主一身之氣,他能增強衛氣,能宣發衛氣於肌表,讓衛氣在肌膚體表運行,也就是說,肺氣強了,衛氣就會乖乖在前線作戰,來一個病邪打走一個。

③ 養腎就是從根源上養衛氣

腎藏元氣,藏着身體一身之氣的根本。

身體的衛氣就像一個小孩子,腎中元氣化生他,脾胃讓他長大,肺氣指揮讓他去前線,然後他就和病邪抗爭一直保護你。如何養腎呢?按壓太溪穴無疑是從根上養腎的方法,因爲太溪穴是腎經上的大補穴,要補先天之本就得從太溪穴開始,太溪穴是腎經的原穴,腎經的氣血通過該穴向外傳輸,故此穴既可益陰,又能補陽,,有陰陽雙補之功效。

太溪穴在哪個位置呢?




它很好找,它就在足內踝尖向後推至與跟腱之間凹陷處(大約當內踝尖與跟腱間之中點),由於人的腳體結構是由差異的,找穴位不要太死板,按壓有酸脹感處即爲此穴,因此以按壓有酸脹感爲準。平時坐着的時候順手就可以按壓了,一點也不浪費時間,例如在家看電視時,可以一邊看電視,一邊按壓太溪穴及大鐘穴,既看了電視,又得到養生。

開源節流,好好養護免疫力的大部隊

啥叫開源節流?

開源,就是養,讓衛氣多一些;節流就是減少消耗。暫時病毒一直在,身體的衛氣就那麼多,總是消耗它也扛不住。

這些方法,從基礎到進階,一起來看看。

①:好好睡覺:按時睡覺對身體真的好

人睡眠的時候,衛氣巡行於陰經,可以清除身體內的病邪。人睡眠時身體氣的消耗減少,衛氣還能相對休息一下,明天和你一起醒來,繼續保護你。

而熬夜呢,就是衛氣需要休息了(畢竟它也不是鐵打的),但你還讓他快速的巡行體表,病毒沒有來,它先累傷,累死了。

按時睡眠還能養心神,對心的功能好,後面會講調免疫力爲啥也要養心(情)。

衛氣:我也需要多睡會兒

②:節慾

腎是源頭,如果房事過度,消耗了元氣耗費了腎精,身體的氣就會變弱,人也就抵抗力不足,很容易招惹邪氣。

③:情緒

意識對身體的影響是非常大的。緊張,焦慮,恐懼,想太多,對身體都不好。

情緒又與五臟功能息息相關,過思傷脾、過恐傷腎、過悲傷肺,同樣的人,脾胃不好的人思考,記憶也容易變弱,腎氣虛的人容易受到驚嚇、恐懼,肺氣弱的人容易悲傷。

對於情緒,不得不說一下肝,肝主疏泄,讓身體的氣運行通暢,調暢情緒正常。如何疏肝呢?


按太沖穴就可很好疏肝

因爲它是肝經的原穴,也是儲存肝經元氣的倉庫,按太沖穴最能疏肝養肝護肝,而且還能化解鬱氣。按太沖穴時,可以把它生活化,例如我們在看電視的時候,就可以按按它,平常用腳每天有意識地用力重複抓握動作,也能起到補肝作用。
來源:活法兒


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