懷孕後,幾乎每位孕媽都忍不住偷吃幾口的食物,你確定你沒有?

| 快樂孕育孕婦課堂

有不少媽媽自從懷孕後,再也不能按照自己喜歡的飲食方式來吃東西了。像一些醃製、辛辣、冰冷以及高鹽、高脂、高糖的食物,懷孕後孕媽媽就要告別了

但是,每當路過聞見那香味,孕媽媽們總是剋制不住偷偷吃上幾口,瞬間覺得人生也圓滿了!

懷孕後99%的孕媽媽都會偷吃幾口的食物,您中招了嗎?

方便食品

什麼方便麪啦、漢堡啦、薯條、炸雞腿啦等等,你確定你沒吃?

方便食品除了方便、省事之外,那味道也絕對是不會讓您失望的。尤其是方便麪,加個蛋、再加根腸,那味道…,能吃上一口也算是人生圓滿了。

但是,小編還是要提醒各位孕媽媽,味道雖好,可不要過分地貪吃吆~

方便食品一般提供的營養素密度很低,遠遠滿足不了孕媽媽自身和胎寶寶每天的營養需要。而且方便食品多爲油炸、高鹽、高脂的食物,是孕媽媽飲食中的一大禁忌。

即使普通人羣,長期吃方便食品也容易造成營養不良。

孕媽媽需要充分的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和水,而這些都是無法“方便”地從方便食品中獲得的。

麻辣燙

知道不健康,可是幾天不吃一次感覺整個人生都不太好,真是有一種神奇的力量。

好了,看在那麼辛苦的份上,小編說可以吃,但只允許偶爾吃一次。不然內心得充滿多大負罪感呀!

醃製食品

辣白菜、醃製臘腸、醃製酸菜等。

爲了提高醃製食品的防腐能力,往往在製作過程中會加入大量的鹽,導致其含鹽分過高,經常食用這類食品容易造成孕媽媽水腫,對胎寶寶的生長髮育也沒有好處。

尤其應該注意的是,醃製食品中常用亞硝酸鹽作爲防腐劑和着色劑,亞硝酸鹽在體內可以轉化成亞硝胺,而亞硝胺是一種致癌物,過多食用會危害健康。

所以,懷孕期間孕媽媽最好還是少吃或者不吃啦。

辣條

對於含有蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等調味料的辛辣刺激性食物,孕媽媽可以食用,但一定要適量。

但對於一些孕前不吃辛辣的孕媽媽,在出現早孕反應後,口味有所改變,可能變得十分喜歡這類食物。

建議孕媽媽可以食用但不要過多食用,因爲辛辣刺激性食物中含有維生素和微量元素,可以起到促進食慾的作用。但同時這類食物的刺激性成分會隨着血液循環進入胎寶寶體內,容易引起心跳加速等情況,不利於胎寶寶的生長髮育。

酸辣粉

酸辣粉,要的就是又酸又辣這個味兒~

從營養方面來說,孕媽媽吃酸味食物,對本人和胎寶寶的發育都有好處。因爲酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕媽媽食慾,減輕早孕反應。

但是,酸辣粉中含有各種調料,如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都屬於熱性香料,太熱,使孕媽媽胃腸腺體分泌減少,造成腸道更加乾燥,更容易造成孕媽媽發生便祕或糞石梗阻。

而發生便祕情況時,孕媽媽必然需要用力屏氣解便,這樣就容易引起腹壓增大,壓迫子宮內的胎寶寶,甚至造成胎動不安、羊水早破、早產等不良後果。

所以,爲了自己和胎寶寶的健康,孕媽媽對於這些香料就不要多嘴饞了,還是“敬而遠之”的好

罐頭

普通人偶爾吃吃對健康影響不大,但是對處於特殊時期的孕媽媽就有一定的健康影響了。

因爲罐頭食品並不是新鮮食品,維生素和植物化學物質的含量很低,製作工藝中還大多添加了糖、鹽以及食用色素、食用香精等不利於胎寶寶生長髮育的成分。

因此,孕媽媽的飲食中還是應該儘量選擇新鮮食物,營養價值和安全性都會更勝一籌。



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官宣,萬衆期待的"膽囊寶寶"就是Ta!

北京中山醫院爲了更好的給大家進行膽囊知識科普。讓大家更加生動形象的對膽囊有個認知,所以我們設計了“膽囊寶寶”這一形象大使。希望“膽囊寶寶”今後能夠陪着我們共同守護大家的膽囊健康。
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懷孕後,幾乎每位孕媽都忍不住偷吃幾口的食物,你確定你沒有?

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有不少媽媽自從懷孕後,再也不能按照自己喜歡的飲食方式來吃東西了。像一些醃製、辛辣、冰冷以及高鹽、高脂、高糖的食物,懷孕後孕媽媽就要告別了

但是,每當路過聞見那香味,孕媽媽們總是剋制不住偷偷吃上幾口,瞬間覺得人生也圓滿了!

懷孕後99%的孕媽媽都會偷吃幾口的食物,您中招了嗎?

方便食品

什麼方便麪啦、漢堡啦、薯條、炸雞腿啦等等,你確定你沒吃?

方便食品除了方便、省事之外,那味道也絕對是不會讓您失望的。尤其是方便麪,加個蛋、再加根腸,那味道…,能吃上一口也算是人生圓滿了。

但是,小編還是要提醒各位孕媽媽,味道雖好,可不要過分地貪吃吆~

方便食品一般提供的營養素密度很低,遠遠滿足不了孕媽媽自身和胎寶寶每天的營養需要。而且方便食品多爲油炸、高鹽、高脂的食物,是孕媽媽飲食中的一大禁忌。

即使普通人羣,長期吃方便食品也容易造成營養不良。

孕媽媽需要充分的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和水,而這些都是無法“方便”地從方便食品中獲得的。

麻辣燙

知道不健康,可是幾天不吃一次感覺整個人生都不太好,真是有一種神奇的力量。

好了,看在那麼辛苦的份上,小編說可以吃,但只允許偶爾吃一次。不然內心得充滿多大負罪感呀!

醃製食品

辣白菜、醃製臘腸、醃製酸菜等。

爲了提高醃製食品的防腐能力,往往在製作過程中會加入大量的鹽,導致其含鹽分過高,經常食用這類食品容易造成孕媽媽水腫,對胎寶寶的生長髮育也沒有好處。

尤其應該注意的是,醃製食品中常用亞硝酸鹽作爲防腐劑和着色劑,亞硝酸鹽在體內可以轉化成亞硝胺,而亞硝胺是一種致癌物,過多食用會危害健康。

所以,懷孕期間孕媽媽最好還是少吃或者不吃啦。

辣條

對於含有蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等調味料的辛辣刺激性食物,孕媽媽可以食用,但一定要適量。

但對於一些孕前不吃辛辣的孕媽媽,在出現早孕反應後,口味有所改變,可能變得十分喜歡這類食物。

建議孕媽媽可以食用但不要過多食用,因爲辛辣刺激性食物中含有維生素和微量元素,可以起到促進食慾的作用。但同時這類食物的刺激性成分會隨着血液循環進入胎寶寶體內,容易引起心跳加速等情況,不利於胎寶寶的生長髮育。

酸辣粉

酸辣粉,要的就是又酸又辣這個味兒~

從營養方面來說,孕媽媽吃酸味食物,對本人和胎寶寶的發育都有好處。因爲酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕媽媽食慾,減輕早孕反應。

但是,酸辣粉中含有各種調料,如辣椒粉、花椒粉、花椒、胡椒等都屬於熱性香料,太熱,使孕媽媽胃腸腺體分泌減少,造成腸道更加乾燥,更容易造成孕媽媽發生便祕或糞石梗阻。

而發生便祕情況時,孕媽媽必然需要用力屏氣解便,這樣就容易引起腹壓增大,壓迫子宮內的胎寶寶,甚至造成胎動不安、羊水早破、早產等不良後果。

所以,爲了自己和胎寶寶的健康,孕媽媽對於這些香料就不要多嘴饞了,還是“敬而遠之”的好

罐頭

普通人偶爾吃吃對健康影響不大,但是對處於特殊時期的孕媽媽就有一定的健康影響了。

因爲罐頭食品並不是新鮮食品,維生素和植物化學物質的含量很低,製作工藝中還大多添加了糖、鹽以及食用色素、食用香精等不利於胎寶寶生長髮育的成分。

因此,孕媽媽的飲食中還是應該儘量選擇新鮮食物,營養價值和安全性都會更勝一籌。



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